La sophrologie qu’est ce que c’est ?

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent le contrôle de la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été mise au point par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme sophrologie, du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

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