Les cycles sophro

 En sophrologie, cette forme d’accompagnement collectif est la plus proche de la thérapie individuelle, car elle propose un protocole d’accompagnement centré sur un objectif à atteindre en 8 à 12 séances.

Je vous propose chaque lundi de 17h à 18h, de travailler sur un objectif commun à tous les participants. Des thématiques généralistes vous sont proposées dans le cadre des cycle sophro annuels. mais vous pouvez également créer votre propre cycle sophro avec les groupes ou les stages à la carte.

 

Le déroulement des séances

 Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Des groupes et des stages à la carte.

Vous êtes un groupe déjà constitué, à partir de 4 personnes, vous avez la possibilité d’ouvrir un groupe sophro. Il peut s’agir d’un stage thématique tel que les cycles sophro ou une pause sophro. Le groupe sera organisé selon un calendrier personnalisé et dont les séances vous seront dédiées. Mais il peut également s’agir d’une demande à la carte plus spécifique, quant au nombre de séances et à l’objectif visé. Contactez nous pour construire avec nous votre projet personnalisé.

 

Par exemple, un groupe d’élèves de terminal avec pour objectif la préparation au BAC,  un groupe de futures mamans voulant vivre leur grossesse sereinement, ou encore, un groupe de personnes actives voulant stimuler leur performance au travail…

L’accompagnement collectif est un groupe dit fermé, car chacun des participants s’engagent à être présent sur l’ensemble du cycle sophro proposé. Pour cette raison, la séance gratuite de découverte ne peut pas concerner une séance de cycle.

Comme pour les séances individuelles, Il est conseillé de réinvestir dans le quotidien les exercices proposés lors des séances. Seule la pratique régulière permettra un résultat durable et efficace ! Sur cette année 2018/19 nous vous proposons 5 cycles, qui se dérouleront durant chaque période scolaire.

Coût et condition d’accès :
En septembre, si vous venez pour la première fois votre séance vous est offerte.
12€ la séance ou tarif carte familiale.
Inscription obligatoire en cliquant sur la photo du cycle que vous désirez intégrer.

Notez que pour une gestion optimum, quelque soit le cycle, l’inscription est obligatoire par téléphone au 07 83 12 71 54, sur les évènements Facebook ou ici même en cliquant sur la photo ou le titre du cycle  qui vous intéresse. l’inscription vaut pour un cycle complet.

 

Cycle de la rentré du 10 septembre au 15 octobre

« C’est la rentrée, je booste mes capacités » :

Cycle de 6 semaines ou nous travaillerons à stimuler les bienfaits de la période estivale qui se termine pour booster nos capacités et entamer cette période de reprise en pleine capacité de nos moyens.

 

Cycle automnale du 05 novembre au 17 décembre

 » Bien corps et âme pour l’hiver« 

Cycle de 7 semaines où nous préparerons notre corps et notre esprit à être dans les meilleurs dispositions pour affronter le retour de l’hiver.

 

 

Cycle de l’hiver du 7 janvier au 4 février

« Vitalité et changement« 

Ou durant 5 semaines nous vous proposerons d’activer votre vitalité pour entrée dans une dynamique de changement et de renouveau.

 

Deux Cycles sur les beaux jours du 25 février au 03 juillet

« Préparation mentale« 

Ou sur deux cycles différents nous vous proposerons de construire un projet de préparation mentale. Le thème de la préparation sera définit avec vous durant l’année scolaire (naissance / préparation d’examen BAC ou Permis, préparation sportive ou artistique / préparation professionnelle…) à vos propositions … ! clique ci-dessous pour vous inscrire.

 

Pour marque-pages : Permaliens.

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